Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ είναι επικίνδυνη. Σταδιακά, αναπτύσσεται ο εθισμός. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί να εγκαταλείψει το αλκοόλ. Τα φαγοπότι και το συχνό μεθύσι επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή του ασθενούς. Ως αποτέλεσμα, η υγεία επιδεινώνεται, οι κοινωνικές σχέσεις καταρρέουν και υπάρχει κίνδυνος απώλειας εργασίας. Σταδιακά, ο αλκοολικός μπορεί να αρχίσει να αναγνωρίζει το πρόβλημα. Προσπαθεί να βρει πώς να σταματήσει να πίνει αλκοόλ στο σπίτι. Ωστόσο, η επιθυμία από μόνη της δεν αρκεί. Θα χρειαστεί θέληση, προθυμία αποδοχής ορισμένων περιορισμών και επίμονη επιδίωξη του στόχου. Μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ναρκολόγου.
Αιτίες εθισμού
Τα αλκοολούχα ποτά δοκιμάζονται συχνά κατά την εφηβεία. Το πρώτο ποτό αλκοόλ δεν προκαλεί άγρια χαρά. Στους έφηβους δεν αρέσει η γεύση. Η μπύρα είναι πικρή, αλλά η βότκα καίει. Ωστόσο, οι άνθρωποι συνεχίζουν να πίνουν. Οι λόγοι για τη συνέχιση της χρήσης είναι οι εξής:
- Πίνοντας αλκοόλ για παρέα. Οι έφηβοι δεν θέλουν να φαίνονται σαν «μαύρα πρόβατα» στους συνομηλίκους τους και να πίνουν αλκοόλ. Συχνά γίνεται ο σύνδεσμος κατά την επικοινωνία.
- Προσπαθώ να φαίνομαι ενήλικας. Σύμφωνα με το νόμο, μπορείτε να πίνετε αλκοόλ μόνο εάν είστε 18 ετών και άνω. Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωση αλκοόλ γίνεται ελκυστική και σας επιτρέπει να φαίνεστε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας.
- Καταπολέμηση της στεγανότητας. Το αλκοόλ σάς επιτρέπει να αισθάνεστε χαλαροί και βοηθά στη δημιουργία επικοινωνίας, ειδικά εάν ένα άτομο βρεθεί σε μια νέα εταιρεία.
Στους ενήλικες, οι λόγοι για την κατανάλωση αλκοόλ είναι οι ίδιοι. Η εξαίρεση είναι η επιθυμία να φαίνεσαι μεγαλύτερος. Επιπλέον, ο αριθμός των προβλημάτων αυξάνεται. Καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει, αντιμετωπίζει οικογενειακά προβλήματα και δυσκολίες στη δουλειά. Το αλκοόλ σας επιτρέπει να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε προσωρινά την απουσία ανησυχιών. Ωστόσο, δεν εξαλείφει τα προβλήματα, τα κάνει μόνο χειρότερα. Σταδιακά, η περιοδική κατανάλωση αλκοόλ μετατρέπεται σε συστηματική κατανάλωση. Αναπτύσσεται λαχτάρα για αλκοολούχα ποτά. Ο αλκοολισμός αναπτύσσεται.
Σημάδια της νόσου και στάδια ανάπτυξης
Υπάρχουν 3 στάδια ανάπτυξης του αλκοολισμού. Είναι οι εξής:
- Η εμφάνιση μιας επίμονης επιθυμίας για ποτό. Ένα άτομο αναπτύσσει μια λαχτάρα για αλκοόλ. Ωστόσο, ο λόγος και η κριτική σκέψη διατηρούνται. Αλλά η δύναμη να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ σταδιακά εξαφανίζεται. Το αλκοόλ παραγκωνίζει άλλα χόμπι και επιθυμίες και βγαίνει στην κορυφή.
- Αυξημένη ανοχή στο αλκοόλ. Εμφανίζονται κενά μνήμης. Ένα άτομο δεν μπορεί να θυμηθεί τι του συνέβη όταν ήταν μεθυσμένος. Ο έλεγχος έχει χαθεί τελείως. Ένας άντρας πίνει τον εαυτό του χωρίς τις αισθήσεις του. Εμφανίζεται στερητικό σύνδρομο. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής αρχίζει να αντιλαμβάνεται το πρόβλημα. Ωστόσο, είναι ήδη δύσκολο να το αντιμετωπίσεις μόνος σου.
- Η ανοχή στο αλκοόλ μειώνεται. Μικρές δόσεις αρκούν για να επιτευχθεί μέθη. Αυτό οφείλεται σε επιδείνωση της ηπατικής λειτουργίας. Σταματά να παράγει ένζυμα που εμπλέκονται στη διάσπαση του αλκοόλ. Υπάρχει πλήρης υποβάθμιση της προσωπικότητας. Ένα άτομο δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει τον εθισμό. Η αποτελεσματικότητα των φαρμακευτικών μεθόδων μειώνεται επίσης.
Συνήθως, οι ίδιοι οι συγγενείς και οι στενοί φίλοι αρχίζουν να υποψιάζονται την ανάπτυξη αλκοολισμού. Η συνεχής επιθυμία ενός ατόμου να πιει υποδηλώνει την παρουσία μιας ασθένειας. Δεν τον ενδιαφέρουν τα πάρτι που γίνονται χωρίς αλκοόλ. Το γεγονός της κατανάλωσης αλκοόλ μόνο είναι επίσης ανησυχητικό. Ένας αλκοολικός δεν χρειάζεται παρέα ή λόγους για να πιει. Το άγχος μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος από την κατανάλωση αλκοόλ. Ένα άτομο θέλει να πιει αλκοόλ ακόμα και σε ένα αναγκαστικό διάλειμμα. Οι ασθενείς αρχίζουν να πίνουν ακόμη και όταν εργάζονται. Οι άνθρωποι που δεν πίνουν είναι έκπληξη. Ένας αλκοολικός πιστεύει ότι ένας φυσιολογικός άνθρωπος δεν μπορεί παρά να πιει.
Γιατί να σταματήσετε να πίνετε;
Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί συστηματικές διαταραχές. Επηρεάζουν το συκώτι. Ο μεταβολισμός του αλκοόλ συμβαίνει σε αυτό το όργανο. Προκαλεί διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων. Ως αποτέλεσμα, το λίπος συσσωρεύεται στα ηπατικά κύτταρα, γεγονός που προκαλεί προβλήματα στο συκώτι. Αυτή είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία εάν σταματήσετε να πίνετε έγκαιρα. Ωστόσο, σταδιακά αναπτύσσεται μια χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία στο όργανο. Η κύρια επιπλοκή της μέθης είναι η κίρρωση. Δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η λήψη φαρμάκων μπορεί μόνο να επιβραδύνει την εξέλιξη της παθολογίας.
Λόγω ηπατικής δυσλειτουργίας, εμφανίζεται συστηματική δηλητηρίαση. Η επιπλοκή επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο βλάπτει τις γνωστικές λειτουργίες. Ο ασθενής εμφανίζει προβλήματα μνήμης και παρουσιάζεται υποβάθμιση της προσωπικότητας. Το αλκοόλ έχει καρδιοτοξική δράση. Οι άνθρωποι που πίνουν συνεχώς αλκοόλ παρουσιάζουν καρδιακή ανεπάρκεια, υπέρταση και αρρυθμία.
Ωστόσο, τα προβλήματα υγείας σπάνια γίνονται ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο προσπαθεί να καταλάβει πώς να κόψει το αλκοόλ. Συνήθως η απόφαση να ξεκινήσετε την καταπολέμηση του εθισμού προκαλείται από ψυχολογικούς λόγους. Ο ασθενής αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι χάνει τον έλεγχο του εαυτού του. Ο ασθενής φοβάται μήπως χάσει την οικογένειά του, τη δουλειά του ή αντιμετωπίσει τη δημοσιότητα του προβλήματος.
Είναι δυνατόν να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας;
Σκεπτόμενος την εγκατάλειψη του αλκοόλ, ο ασθενής επιδιώκει να καταλάβει πώς να ξεπεράσει τον αλκοολισμό στο σπίτι. Ωστόσο, αυτό είναι δυνατό μόνο στο πρώτο στάδιο της αντιμετώπισης του προβλήματος. Στη συνέχεια, ένα άτομο δεν μπορεί να αρνηθεί να πιει αλκοόλ. Εάν ένας ασθενής θέλει να αλλάξει τη ζωή του, πρέπει:
- Πρέπει να σταματήσετε αμέσως το αλκοόλ. Η μείωση της θερμοκρασίας, η μείωση της ποσότητας που πίνετε ή ο αριθμός των υπερφαγιών δεν θα αποφέρει κανένα όφελος. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε οποιοδήποτε αλκοόλ από το σπίτι και να ζητήσετε την υποστήριξη φίλων. Οι συναντήσεις όπου υπάρχει ποτό πρέπει να αποφεύγονται. Στο πρώτο στάδιο, ένα άτομο μπορεί να μην είναι έτοιμο για το τεστ αντοχής.
- Κατανοήστε τι σας κάνει να θέλετε να πιείτε. Καταφεύγοντας στο αλκοόλ, ένα άτομο αποφεύγει τα συναισθήματα. Είναι σημαντικό να καθορίσετε τον τύπο τους και να κατανοήσετε πώς να διορθώσετε την κατάσταση χωρίς αλκοόλ.
- Αποφύγετε τις βλάβες. Τις πρώτες μέρες, απλά μην πίνετε. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η ανάγκη για αλκοόλ θα αυξηθεί. Εστιάστε στην επιθυμία σας για νηφαλιότητα και αντισταθείτε στην επιθυμία να πίνετε αλκοόλ.
- Καταπολεμήστε τα αισθήματα ενοχής. Ενώ είναι μεθυσμένος, ένα άτομο κάνει πολλά λάθη. Μπορεί να προσβάλει ή να προσβάλει αγαπημένα πρόσωπα, να δείξει επιθετικότητα σε γνωστούς και να συμπεριφέρεται ανάρμοστα. Όταν περνάει η μέθη, έρχεται η συνειδητοποίηση αυτού που έχει γίνει. Το αποτέλεσμα είναι ένα έντονο αίσθημα ενοχής. Ωστόσο, είναι αδύνατο να διορθωθεί το παρελθόν. Η αυτοκαταστροφή δεν θα κάνει καλό. Είναι καλύτερα να εστιάσετε στο μέλλον και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τέτοιες καταστάσεις.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας;
Όταν καταλαβαίνετε πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ τα βράδια, δουλέψτε με τον εαυτό σας ολοκληρωμένα. Πρέπει να αναλύσετε τη ζωή σας και να μάθετε τους λόγους για τον εθισμό σας. Πρέπει να προετοιμαστείτε για την αλλαγή. Δεν μπορείς χωρίς αυτούς. Δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε. Πρέπει να καταπολεμήσουμε συστηματικά τον αλκοολισμό. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Μάθετε να λύνετε προβλήματα χωρίς αλκοόλ
Όταν πίνετε αλκοόλ, απελευθερώνεται ντοπαμίνη. Η απελευθέρωσή του προκαλεί αίσθημα ευφορίας. Επισκιάζει άλλες χαρές στη ζωή, σας επιτρέπει να ξεχάσετε τα προβλήματα και να αποσπαστείτε από αυτά. Ωστόσο, η ευφορία περνά γρήγορα, αλλά τα προβλήματα δεν εξαφανίζονται. Πρέπει να επιλυθούν. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να αλλάξει η κατάσταση. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό πριν πιείτε αλκοόλ.
Ανοικοδομήστε τη συνείδηση
Ο εγκέφαλος ενός αλκοολικού ελέγχεται από την επιθυμία να πιει. Στα πρώτα στάδια μπορείς να το παλέψεις. Σχηματίστε μια εντολή αποτροπής της κατανάλωσης αλκοόλ. Η επιθυμία να λάβεις χαρά με άλλους τρόπους θα λύσει το πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχει ένας αγώνας με τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να παραμείνετε σταθερά στον δρόμο προς τη νηφαλιότητα.
Δείξτε δύναμη και θέληση
Οι πρώτες συναντήσεις με φίλους που πίνουν αλκοόλ μπορεί να κλονίσουν την εμπιστοσύνη σας στην επιθυμία σας να σταματήσετε το αλκοόλ. Η λήψη του προκαλεί χαρά, η οποία ενθαρρύνει τον ασθενή να προσπαθήσει να πιει. Η αντίσταση στις επιθυμίες είναι δύσκολη. Ωστόσο, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι κακό. Η κωδικοποίηση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε επιπλέον κίνητρα και να μειώσετε τον κίνδυνο αποτυχίας. Βοηθά στην επιβίωση της φάσης της έντονης επιθυμίας.
Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διασκέδασης
Είναι απαραίτητο να εισαχθούν εναλλακτικές δραστηριότητες. Μπορείτε να πάρετε χαρά από την επικοινωνία με την οικογένειά σας και τα χόμπι σας. Όσο πιο πολυάσχολη είναι η ζωή, τόσο πιο γρήγορα το σώμα θα προσαρμοστεί στην παραγωγή ντοπαμίνης χωρίς αλκοόλ.
Αποφύγετε μόνο το αλκοόλ
Δεν πρέπει να συνδυάσετε την απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του αλκοολισμού. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα πράγμα. Διαφορετικά, το σώμα θα αντιμετωπίσει μια καταστροφική έλλειψη της ορμόνης της ευτυχίας. Υπάρχει κίνδυνος να πέσετε σε κατάθλιψη, να σπάσετε γρήγορα και να μην επιτύχετε αποτελέσματα.
Βρείτε υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα
Είναι σημαντικό να υποστηρίζεται ο ασθενής. Οι συγγενείς θα πρέπει να τον βοηθήσουν στην επιθυμία του να κόψει το αλκοόλ. Δεν πρέπει να προσφέρετε ένα ποτό σε ένα άτομο που παλεύει με τον αλκοολισμό. Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ μόνοι σας. Είναι καλύτερα να εξαφανιστεί από το σπίτι και να μην εμφανίζεται στο τραπέζι κατά τις οικογενειακές διακοπές. Η παρακολούθηση ομάδων ανθρώπων που παλεύουν με τον εθισμό μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Εκεί το άτομο θα βρεθεί σε έναν κύκλο παρόμοιων ασθενών που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τον εθισμό μαζί.
Κάψτε την αδρεναλίνη
Όταν ένα άτομο αρχίζει μια περίοδο νηφαλιότητας και εγκαταλείπει απότομα το αλκοόλ, η αδρεναλίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να καεί. Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει σε αυτό. Μπορείτε να αθληθείτε, να περπατήσετε πολύ. Η ακραία ψυχαγωγία είναι αποδεκτή. Ωστόσο, πρέπει να συμμετέχετε σε αυτά, έχοντας κατά νου την ασφάλεια. Αυτή η ανάπαυση πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη επαγγελματιών.
Ακολουθήστε το καθεστώς
Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε συνειδητά την ημέρα σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα και να την ακολουθήσετε αυστηρά. Πρέπει να είσαι θετικός. Μια δραστήρια μέρα θα είναι ένα συν. Έτσι το άτομο δεν θα έχει χρόνο για αρνητικές σκέψεις.
Προσπαθώντας να είσαι ευτυχισμένος
Στο πρώτο στάδιο, η νηφάλια ζωή μπορεί να φαίνεται βαρετή και βαρετή. Η κατάσταση προκαλείται από το γεγονός ότι ένας αλκοολικός δεν ξέρει πώς να βιώσει τη χαρά χωρίς αλκοόλ. Ο κόσμος γύρω μας χάνει τα χρώματά του και τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα παύουν να ευχαριστούν. Για να ξεπεράσετε την πλήξη, πρέπει να αναζητήσετε τον εαυτό σας, να βρείτε νέα χόμπι, να δοκιμάσετε ένα χόμπι. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να διαμορφώσετε εκ νέου τον εαυτό σας με έναν νέο τρόπο.
Πρόσθετες Συμβουλές
Υπάρχουν πρόσθετες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς να κόψετε το ποτό για πάντα. Είναι οι εξής:
- Όλα τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να απομακρύνονται από το σπίτι. Αξίζει να εγκαταλείψετε ακόμη και το συλλεκτικό αλκοόλ. Έτσι ο ασθενής θα μπει λιγότερο στον πειρασμό.
- Είναι καλύτερα να κόψετε τους δεσμούς με άτομα με τα οποία έπινε ο ασθενής. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσφερθούν ξανά να πιουν αλκοόλ και να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον πρώην αλκοολικό.
- Μετά τη διακοπή του αλκοόλ, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης συμπτωμάτων στέρησης. Φαίνεται εάν ένα άτομο πίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η απόσυρση συνοδεύεται από ένα σύμπλεγμα αρνητικών συμπτωμάτων. Πρέπει να είναι έμπειροι. Σε λίγες μέρες θα υπάρξει ανακούφιση. Εάν παρατηρήσετε επικίνδυνα συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε γιατρό.
- Η μετακόμιση θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς και θα διακόψει τους δεσμούς με άτομα που τον ενθαρρύνουν να πίνει αλκοόλ. Μόλις σε ένα νέο μέρος, ένα άτομο αρχίζει να χτίζει ξανά τη ζωή του. Η πιθανότητα αποβολής του αλκοόλ από αυτό αυξάνεται.
- Το να έχεις την επιθυμία να κόψεις το ποτό και να αναγνωρίσεις την ασθένεια είναι η μισή επιτυχία. Εάν ένας ασθενής θέλει να αρχίσει να καταπολεμά τον εθισμό, το μόνο που μένει είναι να επιλέξει εργαλεία που θα βοηθήσουν να ξεπεράσει τον εθισμό.
Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας;
Όταν καταλαβαίνετε πώς να σταματήσετε τον σύζυγό σας από το να πίνει καθόλου, είναι σημαντικό να προχωρήσετε από την κατάσταση. Εάν δεν έχετε αρκετή δύναμη θέλησης για να ξεπεράσετε τον εθισμό σας, πρέπει να πάτε σε μια κλινική θεραπείας ναρκωτικών. Εκεί, θα αναπτυχθεί ένα ατομικό πρόγραμμα θεραπείας για τον ασθενή, και θα σας πει με τι να αντικαταστήσετε το αλκοόλ όταν σταματήσετε να πίνετε. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο κρατικό κέντρο θεραπείας ναρκωτικών. Υπάρχουν ιδιωτικά κέντρα που παρέχουν ανώνυμη βοήθεια. Με την επίσκεψή τους, ένα άτομο θα απαλλαγεί από τον εθισμό και δεν θα αντιμετωπίσει δυσκολίες στη διάδοση πληροφοριών σχετικά με το πρόβλημα.
Έτσι, μια ευκαιρία να σταματήσετε να πίνετε και να τρώτε μόνοι σας. Ωστόσο, η πιθανότητα εξαρτάται από το στάδιο του αλκοολισμού. Αν έχει πάει πολύ μακριά, θα χρειαστεί βοήθεια. Μπορεί να παρέχεται από το προσωπικό της κλινικής θεραπείας ναρκωτικών. Θα προσφέρουν λύση στο πρόβλημα και θα αναπτύξουν ένα ατομικό σχέδιο θεραπείας και αποκατάστασης. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής θα μπορεί να επιστρέψει σε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής.